手机浏览器扫描二维码访问
第4章 一颗老鼠屎，坏了一锅粥！（第1页）
漆黑的禁闭室内，没有一丝的光亮，而且静得可怕，落针可闻。
不过很快，有了声响。
一百个深蹲。
一百个俯卧撑。
一百个仰卧起坐。
这一组高强度的训练，这一副孱弱的身躯，按理来说，是无法完成的。
但章楠配合着吐纳法的呼吸，有节奏地训练身体，先是从腿部开始，从深蹲开始……一个一个深蹲慢慢去做，尽可能让身体慢慢适应训练的强度，一点一滴地去形成肌肉记忆。
一百个深蹲下来，汗水从额头流淌而下，打湿了衣服，腿部的肌肉在疯狂打颤，一片酸疼。
以这副孱弱的身躯完成一百个深蹲，真正考验的，其实是章楠的坚持，一次次打破身体极限的坚持。
这也正是特种兵比普通士兵强大的最根本原因所在。
在完成一百个深蹲之后，章楠没有着手开始一百个俯卧撑，而是盘腿坐在地上，修炼起来吐纳法。
随着一呼一吸之间的吐纳，腿部似乎产生一丝暖流，打颤的肌肉缓缓平复，连酸疼都减轻了不少。
一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐……一组动作，中途结束之后，穿插一次修炼吐纳法，修复着疲倦的身躯。
就这样，一组高强度训练下来，章楠身体尽管疲倦，但是眸子却是闪亮无比，似乎越练越有精气神。
这跟神秘的吐纳法有关，可以帮助身体快速恢复消耗的体能，而且用这个吐纳法进入了深层次的冥想状态之后，眯一会眼，就能达到深度睡眠效果。
一连三天，章楠除了睡觉，吃饭，其余的时间，都在用在锻炼这副身体，增强手臂和腿部的力量，压榨身体的潜能。，一点一滴的拔高身体的极限承受程度。
说起来似乎不难，但真正做起来，就必须要靠超越常人的自律和坚持。
没有任何一个人的强大，是与生俱来的，都是一次次打破自身极限之后，才能勇攀高峰。
潮水回南
我失手捅伤父亲，自深圳逃亡至路港。 但没想到在那里偶遇在照片上一见钟情的人，还被他带回了家，我差点没被这好运冲昏头脑。 陈木潮过得差劲，身上背负巨额债务，一天打三份工。 就算这样，我觉得他还是太好。 而我呢， 我最可恶，雇人监视他的动态，找朋友编写他详细的个人资料，不择手段地想要知道他的消息。 谎言被戳破的那天，我被家人抓回深圳，他的号码也变成空号。 - 直到三年后，尽职尽责的私家侦探更新了陈木潮的动态，资料上说他有了结婚的对象。 我想我的卑劣还是改不了，我必须回去制止。 谁知再见面他掐着我的脖子，把我按在沙滩上，没有反抗地咬碎了我喂给他的压片糖果。 “回来干什么？” 压片糖果起了作用，他面无表情，但手上的劲大得出奇。 “别怪我，是你自己送上门的。”...
南宫曦
南宫曦身为庶女，却被嫡母抚养，祖父宠爱，父母关爱，兄弟爱护，南宫曦以为自己可以做一个合格千金，以后有母家撑腰可以安稳一生，一朝抄家，流放路上艰难，她不得不展露锋芒，负责一家的安全，为家族，抛头露面做商人，进军营，她做好被世人唾骂，做好家族顶不住世人压力，孤独一生，独独没有想到，她维护的家族，最后也全力维护她。......
精神病进化手册
【务必看完最后的注意事项】【晚七点日更】 【救命，真的不会写文案】 燕衔川累死累活地从逃生游戏出来后，一心想过普通人的生活，却怎么也没想到，她刚到两天就被安排了个联姻对象，更没想到的是，这个联姻对象，除了影后的本职工作外，还有不可告人的兼职。 夜半时分，她娇弱的太太竟然会跳窗出门。 燕衔川：如果没记错，这可是99楼。我是该假装沉默，还是该提醒她多穿件衣服呢？ 又一次晚上，太太倒是没跳窗，改撬她的房门了，燕衔川梦中惊醒，本着礼貌待人的原则，对着床边的不速之客打了声招呼：“晚上好？” 然后她就得到了一发枪子儿。 燕衔川：哎哎哎？ ———— 鹿鸣秋常评价自己是个愚蠢的理想主义者，她走在不被世人认同的道路上，背叛自己的阶级，试图摆脱环境的束缚，挣脱思想的禁锢。 她不仅自己要这样，还要帮助所有被财阀压迫吸血的普通人一起反抗。哪怕是同一理念的同伴，也会用奇怪的眼神看她，只因她是一个omega，一个本该服务家庭嫁人生子的o。 除了她挑选出来的联姻对象，那个原本应该是个废柴a的人。 她用平等的眼光看她，倾听她的烦恼，支持她的行动，从不对她指手画脚，燕衔川欣赏她的灵魂，而不是她的脸。 这是一个常规意义上的高功能反社会分子，是个情感缺失症患者，但却是鹿鸣秋世界里唯一的正常人。 硝烟弥漫，两人被困在拥挤潮湿的地下，听着爆炸声轰隆隆响在头顶，追捕者的脚步逐渐逼近，而她们皆是重伤垂危。 燕衔川像是变戏法一样，掏出两颗巧克力软糖，“要吃糖吗？” “别担心，”她说，“我们都不会有事的。” 鹿鸣秋凝望着她漆黑如墨的双眼，低声说：“我是不是从来没说过爱你？” 阅读须知： 1、情感缺失症Ax外表温柔亲和实际心狠手辣o。从逃生游戏出来有几个正常人啦：） 2、我流abo，有异能，无挂件，强强，先婚后爱 3、非娱乐圈文，内容只占一部分篇幅。是个搞事业的正经文，这个事业不是娱乐圈的事业。 4、赛博背景，最常见的是社会阶层的矛盾，是反抗与斗争，这是一个描写新生的故事。...
魂兵之戈
江朝戈，江湖人送绰号“江要钱”。从街头小混混走到城市新贵，这一路的艰辛他烂在肚子里只字不提，只想从今往后活得闪瞎所有人的眼。 可没想到，他还没来得及尽情享受财富和名誉，却莫名其妙穿越到了异世界，而且倒霉催的面临的第一件事就是被追杀。他只是随手拿了把破破烂烂生锈的刀防身，这些没见过世面的土鳖干嘛穷追不舍？ 为了给自己弄个保镖，他试图召唤这刀里的“兽魂”，结果召唤出了一个见人就会翻白眼、直呼他废物、一靠近就咬他的——熊孩子。说好的顶级厉害的魂兵器呢？！ 没钱，没势，没人，命在旦夕，前不见路，后有猛虎，江朝戈一棒子被打回了深渊。在这个铺满荆棘的陌生世界里，让他咬牙坚持下去的唯一理由，就是：回去。 于是，他被迫和这个相看两相厌的熊孩子，踏上了亡命冒险之旅。 CP属性：腹黑狠辣双Q和武力值皆高的强受VS傲娇野蛮凶恶好斗的上古异兽攻 从某个角度来说，这文可能讲述的是赚小钱钱，打小怪兽，玩儿小阴谋，顺便搅基的故事。 本文和《寒武再临》一样，团队冒险，热血升级，有基情，有多属性美男，有无限YY空间~~~...
乱世边城一小兵
乾国和草原王庭之间的冲突，是不能指望无休止的修建城墙来解决的。冲突不可调和，矛盾是个死结。身具两国血脉，夹缝中残喘为生的黑狗子觉得，一定会有某种方法，使得天下归一，两国融合。从此再无征战与杀戮，如他一般的人可以在这世间仰面挺胸，自在的活着..........
凤栖青雀台_童柯
《凤栖青雀台_童柯》凤栖青雀台_童柯小说全文番外_魏司承李崇音凤栖青雀台_童柯,书名:凤栖青雀台作者:童柯来源:shu160310htl001弘元十二年深秋，余晖倾洒在京城。西街入口，驶来三辆大型马车。马车虽大，却不颠簸，可见马匹车辆花了些本钱。马车里挤着无数年岁不一的孩子，他们小心翼翼地拉开车帷，看着繁华热闹的京城，无论是路过的文人、商贩、走卒、货郎……都值得他们津津乐道。...